英国人被警告，如果出现新冠肺炎症状，要避免做两件事。英国国家医疗服务体系就如何最好地控制这种疾病发布了建议，其中包括避免某些常见的夜间习惯。
专家警告说，一种新的变种可能会在英国占据主导地位。XEC病毒株于8月在德国首次被发现，此后在欧洲、亚洲和北美的27个国家被发现。
全球病例数超过600例，其中包括英国境内的82例确诊病例。由于它携带的一些突变，它被认为具有高度传染性。
这种变体在英国出现的同时，记录在案的新冠病例也出现了激增。根据英国卫生安全局(UKHSA)的最新数据，英格兰的新冠病例在短短一周内增加了21.6%。
在截至9月25日的7天内，共有2797例新冠病例，比前一周增加了530例。在截至9月20日的一周内，英格兰的Covid死亡人数增加了50%，有134人记录在案。
XEC的症状被认为与其他新型冠状病毒相似，可能包括:
高温或颤抖(寒战)-高温意味着你觉得摸你的胸部或背部很热(你不需要测量你的体温)
- 一个新的，持续咳嗽-这意味着咳嗽超过一个小时，或24小时内咳嗽三次或更多
- 嗅觉丧失嗅觉或味觉的丧失或改变
- 呼吸急促（气促）
- 感到疲倦或筋疲力尽
- 疼痛的身体
- 头痛
- 喉咙痛
- 鼻塞或流鼻涕
- 食欲不振
- 腹泻
- 感觉不舒服或生病。
如果你有新冠肺炎的症状，英国国家医疗服务体系(NHS)警告说，我们很多人晚上都有两个常见的习惯。该健康机构表示:“咳嗽时不要仰卧，要侧卧或坐直。”“不要用风扇给房间降温，因为这可能会传播病毒。”
如果你也经历了呼吸困难，NHS告诉人们“不要惊慌”，因为这会使症状恶化。相反，NHS的专家建议采取以下措施来帮助缓解症状:
- 多休息
- 多喝水以避免脱水(你的尿液应该是淡黄色或透明的)
- 如果感到不舒服，可以服用扑热息痛或布洛芬
- 试着每天一茶匙茴香如果你咳嗽，不要咳嗽12个月以下的婴儿
- 试着调低暖气或打开窗户来缓解呼吸困难
- 慢慢地用鼻子吸气，用嘴呼气，嘴唇合在一起，就像轻轻地吹灭蜡烛一样
- 在椅子上坐直有助于缓解呼吸困难
- 放松你的肩膀，这样你就不会弯腰驼背来缓解呼吸困难
- 身体微微前倾——把手放在膝盖上或椅子之类稳定的东西上支撑自己，帮助缓解呼吸困难。
虽然如果你感染了Covid，自我隔离不再是强制性的，但NHS敦促人们呆在家里，尽可能避免与他人接触至少五天。2019冠状病毒强化疫苗将于今年12月20日之前提供。
它们将提供给那些被认为最容易感染新冠病毒的人，其中包括:
- 65岁以上
- 年龄在六个月之间的人在卫生公司工作64年使他们更加脆弱的环境
- 住在养老院的老人
- 摇来摇去在线卫生和社会护理工作人员，包括老年人护理院工作人员。
NHS将直接联系符合条件的患者，但他们现在也可以通过NHS应用程序、全科医生、药店、临时诊所或拨打119预约。同时，任何有资格接种流感疫苗的人都将获得这种疫苗。
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希望本篇文章《NHS提醒：感染新冠病毒后晚上应避免的两项活动》能对你有所帮助！
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